制定时间表，让宝宝有规律的生活

首先，无论是吃饭、睡觉、起床都要让宝宝按照有规律的生活时间表来进行，让宝宝形成良好的生物钟，这样宝宝在潜意识里会形成定点吃饭的概念。

其次，控制宝宝的零食，宝宝的胃容量本就小，零食不断只会增加宝宝胃的负担。

最后，就是多多锻炼，锻炼不仅可以强壮宝宝身体，还可以培养宝宝的情操，让宝宝的体格和心境都处于良好的状态。

改变饮食结构，激发宝宝的食欲

很多宝宝不爱吃饭，其实跟父母为宝宝提供的饮食结构有关系。一个爱变着花样自己精心挑选食材做饭的父母，应该是负责任的父母。多数饭店的菜都属于高油脂的食物，并不一定适合宝宝。

保护味蕾，拒绝重口味

宝宝的味蕾十分娇弱，也十分灵敏。让宝宝食用口味过于刺激的食物，会导致宝宝的味蕾发育迟钝，也会让宝宝对于较刺激的口味产生偏好，从而渐渐地养成挑食偏食的习惯。

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