必须清楚的知道怯懦是一种不良的心理状态。在成功的道路上，怯懦的心态会让自己畏缩不前，战战兢兢，没有勇气去面对挑战，很难取得事业的成功。

不要自怨自艾。即使你明知道生活、工作的失败是怯懦造成的，也不要感到自卑。自卑只会让这种心态恶性循环，变得更加颓废，毫无意义。

不要轻视自己的潜能。珍惜现在身边拥有的一切，包括生活、工作和爱情，你所拥有的别人未必能拥有，在当前环境下，发挥自己的潜能，争取做得更好。只要抱有这样的心态才能达到改善的目的。

敢于承担责任，不要给自己找退缩的理由。怯懦的人必须先树立责任心，才可能去承担责任，去完成任务。若没有责任心，畏首畏尾，不敢踏出第一步，永远也不能成功。

找回自信心。可以从小事做起，享受成功带给自己的成就感 ，进而慢慢改掉懦弱的心理。哪怕面对失败，也不要灰心丧气，积极寻找办法解决，一旦问题解决了，自信心就会增强。

多参加集体活动，表达自己的想法。集体活动有助于人与人之间合作交流，通过参与集体活动，认识不同的人，接触不同的事物，勇于表达自己的想法，有利于信心的建立。

定期运动。运动不但能强身健体，而且能改善神经系统的调节功能，增强自信心，对怯懦的心理有治疗的作用。