很多朋友都在为入门级全身训练怎么做的问题而烦恼，今天的这篇经验就来聊一聊这个话题，希望可以帮助到有需要的朋友。方法/步骤1/6分步阅读交叉开合跳，腰腹核心收紧，前脚掌着地发力跳起。2/6双腿开合跳跃，手臂、双脚划交叉姿势，坚持30秒。3/6转身跳摆拳，腰腹核心收紧，腿部发力旋转，每次90度跳转。4/6膝盖受力稳定，每两次跳转身体时摆拳，坚持30秒。5/6前踢腿跳，收腹踢腿，幅不必过大，踢腿的脚尽量保持打直状态。6/6落地时膝关节顺势微曲作缓冲，坚持30秒。