订阅怎么正确科学的做平板支撑
来源：网络收集 点击： 时间：2024-06-08【导读】：
怎么正确科学的做平板支撑？如果你也有这样的需求的话，请看下面的经验吧！方法/步骤1/4分步阅读
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平板支撑运动
首先，双臂伸直俯卧在垫子上。
2/4然后将手掌调整在肩部正下方。
3/4然后弯曲手肘，依然保持身体呈一条直线。
4/4最后保持这个动作30秒，如果有能力就保持2分钟。
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