女生怎么长高呢，虽说来了月经，并不意味着就不会再发育了，适当的锻炼可以让骨骼细胞重新发育生长工具/原料more适度的锻炼营养的补充方法/步骤1/5分步阅读

动作一：双腿并拢，挺直，弯腰双手摸地面，每次做20个

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动作二：双脚打开，与肩同宽，双臂张开，右手向左侧脚甩去，左手向右侧脚甩去

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动作三：双脚打开70cm左右，双手背后交叉，弯腰向下，双臂往上甩，拉伸线条

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动作四：坐在小腿上，双臂向后，手臂向上举，身体前倾，做30次，矫正驼背

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动作五：身体站直，双臂自然下垂，两侧下腰，碰脚踝，拉伸线条

注意事项

冬天运动之前先活动一下身体，防止受伤

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