平时喜欢跑步运动的朋友，运动完比较累就想坐下休息，这样对身体有伤害吗？运动完是否需要拉伸呢？工具/原料more运动肌肉拉伸方法/步骤1/6分步阅读

第一：刚运动完身体各部位的肌肉都比较紧张，为了身体能得到适当的放松，缓解肌肉的紧张，运动完必须进行肌肉拉伸。

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第二：运动完需要拉伸肌肉：是因为拉伸过的肌肉比较柔软，防止下一次运动时扭伤肌肉，而且还能承受更大的压力。

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第三：运动完需要拉伸肌肉：可以让我们的身体更加轻松地运动，并且提高身体的一个协调性。

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第四：运动完需要拉伸肌肉：这样能有助于我们保持身体的一个柔韧软度，就身算年龄越来越大了，身体不会非常僵硬。

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第五：运动完需要拉伸肌肉：可以扩大我们身体的一个运动范围、运动的动作也可以多样化，不会只保持一个姿势进行运动。

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第六：运动完需要拉伸肌肉：因为运动拉伸再休息，可以让我们的肌肉更加紧致、各部位的线条看起来清晰美丽。

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