处于青春期的青少年正是精力旺盛的时候，难免会出现手淫的现象。为了避免过度手淫对身体造成伤害，小编向大家介绍几个方法来减少手淫的次数。方法/步骤1/5分步阅读集中精神：将所有的注意力转移到正在做的事情上，避免胡思乱想其它的不良信息。2/5转移注意力：去做一些极为感兴趣的事情，吸引注意力，控制手淫的欲望。3/5避免接触不良信息：不浏览黄色网站，不阅读黄色书刊，并且主动避免接触黄色信息。4/5多做运动：运动不仅能强身健体，增加活力，还能使身体在短时间内感到疲劳，减少对手淫的欲望。5/5找个女朋友：找一个真心相爱的人，和她一起度过生活的点点滴滴，不让生活过的空虚寂寞。