马拉松是现在很多人喜欢的体育运动，那么马拉松如何进行训练呢，本次就给大家详细介绍一下，快来看看吧。方法/步骤1/4分步阅读保持训练的连贯性，下载记录每天的训练里程，时间以及身体感受。2/4根据情况逐次增加训练量，每周相比上周增加10%左右的训练量。3/4每隔三到四周的时间，要有一个缓冲期，适量减少训练量，使身体得到恢复。4/4每周至少一天完全远离训练，用来进行休息和身体康复，有时候一周两天也可以。