订阅如何缓解八百米紧张
来源：网络收集 点击： 时间：2024-07-21【导读】：
本篇经验和大家分享一下，如何缓解八百米紧张。方法/步骤1/4分步阅读
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注意事项
首先可以自己和自己握手，左手紧握右手，这样在一定程度上可以减压，让自己放松；
2/4然后可以深呼吸，平复自己紧张的心情；
3/4其次是掌握自己的跑步节奏，不管规则如何，保持好自己之前800米的节奏就没有问题；
4/4最后自我心理暗示，告诉自己不要紧张，并且无顾虑的摆臂和抬腿，让身体放松，这样跑起来更轻松。
注意事项图片源自网络
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