风吹树式对胸部、背部、腰部、双髋部、肩部和内脏器官均有很好的锻炼效果。此外有助于减少腰部脂肪。工具/原料more瑜伽垫方法/步骤1/9分步阅读

风吹树式对胸部、背称喝部、腰部、双髋部、肩部和内脏器官均有很好的锻炼效果，此外风吹树式还有助于减少腰部脂肪。

2/9

准备姿势：山式站立于垫上，双脚打开，与肩同宽。

3/9

两手于体前十指相交，吸气，双臂向上举过头顶，掌心向上。

4/9

呼气，身体平直向右侧弯，眼睛绕过左手臂前侧，望向天空固定点。

5/9

保持呼吸进行五次。

6/9

吸气，身温泥体还原正中。

7/9

呼气，身体平直向左材宋海侧弯，眼睛绕过右手臂前侧，望向天空固定点。身体另一侧练习。

8/9

吸气，身体还原正中。

9/9

注意事项：身体侧弯时膝盖伸直，两腿始终保持直立状态。

注意事项

身体侧弯时膝盖伸直，两腿始终保持直立状态。