常言道饭后走一走，能活九十九！由此可见运动的重要性，对于三高的患者来说，运动能起到一定的防治作用，下面就来详细了解下选择什么样的运动才是最好的呢？方法/步骤1/6分步阅读

爬山

经常爬山有助于增加肺活量、改善心肺和各器官功能，同时它能刺激肠的蠕动，对人体肠胃的消化有一定的作用，有助于解决肠胃负担。

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慢跑

适当的慢跑不仅可以降血脂、降血压，对糖尿病、冠心病的患者也有一定的防治作用，经常从事脑力活动的人群，可以通过慢跑舒缓身心，增强身体素质。

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瑜珈

经常瑜珈的人，身体柔韧性较好，可以一定程度上改善人体生理、放松心情，与此同时它能让硬化的身体变得柔软。

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骑自行车

经常骑自行车，有助于促进血液循环和新陈代谢，同时它还具有促进消化、增加食欲的作用，尤其适用于病情较轻的患者。

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游泳

适当的游泳可以有效地消耗人体内的热量，增强心脏的收缩功能，是血管壁厚度增加、弹性增大，对三高患者的健康有很好的改善。

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三高如果不能被控制和改善，会诱发许多对身体不利的疾病。运动不是万能的，但是动配合食疗、药物效果却能有效地改善病情。

注意事项

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