减肥是指依据某种的科学方法，达到健康的减少体重的目的。近年来，许多专家、学者对减肥方法进行了广泛而深入的研究，那么如何做到3天瘦10斤呢？一起学习一下吧。方法/步骤1/5分步阅读控制自己的饮食。2/5中餐避免高脂肪食物。3/5饮食宜清淡少盐。4/5每天坚持跑步40分钟。5/5游泳也是有效的减肉运动。