都准备要孩子了，却发现男性精子少!出现这种情况的家庭不在少数，许多男性朋友之前并没有认为精子可能会出现问题以及保护精子的概念，突然得知自己精子少甚至无精，仿佛一个晴天霹雳，把自己震得半天缓不过神来。方法/步骤1/4分步阅读

注意远离高温环境

睾丸是生产精子的大本营，适宜低于人体正常温度1—2摄氏度的环境，高温会导致睾丸的生精功能造成损伤，并且会对精子造成伤害，不利于精子的活动。男性朋友想改善自己的精子情况，温度较高的环境一定要远离。如果因工作需要不可避免的，则要注意做好日常降温工作。

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注意补充锌硒微量元素

锌硒元素在男性的生殖器官中大量的存在，并且参与着精子的一系列活动，所以这两种微量元素一定要注意补充。

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烟酒要远离

烟酒会对精子造成的伤害相信男性朋友们也早有耳闻，尼古丁和酒精会导致精子的活力下降，甚至会导致出现少精、弱精以及精子液化时间过长甚至是精子不液化的情况。想要改善男性精子情况，早日抱上自己的宝宝，烟酒一定要注意远离。

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日常进行适度的锻炼

进行适度的体育活动来增强自己的体魄，强健自己的体质是一个比较重要的过程，因为强壮的身体对于孕育来说是一个关键性的因素。男性朋友要注意在日常生活中进行适度的体育锻炼，增强自己的体质，为孕育做准备。