生活中，我们常常遇到让人心烦意乱的事，剪不断，理还乱，在这时候能够静得下心来就尤为重要。再此小编提一些建议，希望能够对大家有所帮助。工具/原料more一个家，一杯茶，一本书，一张床一个MP3或者手机方法/步骤1/7分步阅读

首先，把家里打扫一遍，使之温馨舒适，明亮清新。事实证明，在打扫房间整理家具的过程中，内心的郁闷之情会得以释放。（所以心情不愉的你可以动手试一下，兴许还能有更多快乐的收获！）

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另外，当将家里打扫的纤尘不染之后，坐在书桌前，品一杯香茗，享受劳作后的惬意心情，相信此时的你会感到很满足。值此之际，远眺窗外的风景，凝神细思，应该能够涤荡你心中的焦虑，缓缓步入宁静吧！

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若在此时，手捧一本喜欢的书，摇头细读，任思绪飘飞，神游物外，应当能够物我两忘，渐入一种神清气爽的佳境。练练书法，写写文字也是不错的。

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当然上述方法不一定适用你。接下就说一些比较简单的方法。一边用热水泡泡脚，自己做一下脚底按摩，一边想着以前那些有趣的事情，想想那个经常闹笑话的自己。如果觉得太麻烦，直接洗个热水澡也行。

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接着，你可以躺在床上睡大觉，想象着一个你喜欢的地方，比如大草原，看着蓝天白云，然后就睡过去了。如果还是睡不下，先调整呼吸，做一些深呼吸，放松全身，再试着睡觉。实在睡不下，就躺在床上，不要去思考，放空自己。

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喜欢听音乐的朋友，则可以选择自己喜欢的音乐去听，这时候MP3或手机就派上用场啦！想尝试这个方法又不经常音乐的伙伴们，也可以去听一些轻音乐。

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最后想说，静，其实就是你深呼一口气然后在吐出来的感觉。你愿意总能做到的，关键看你能不能放得开。像小孩般自由畅快的玩耍，或者在外面或熟悉或陌生的地方游走，去感受生命与岁月的流转.

注意事项

在这里小编想说佛家的静心清心的音乐因人而异去听，别强求去听，贝多芬的和莫扎特的也是，选适合自己的。

如果觉得还是很烦恼，很不开心，其实找人倾诉也是一种好办法，或者写日记。

摆脱烦恼好心情静下心烦恼健康养生