亲人去世造成的伤痛，很有可能是一生的。如果想要缓解这种痛苦，可以把自已逼入另一个“绝境”，努力地去工作；或者投入一种爱好，让时间去淡化一切吧。方法/步骤1/7分步阅读

在学习、工作之外去参加一些体育锻炼，这是可以释放压力，调节好身体心理状态的。

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人已归土，思念固然要有，但是工作要继续，生活要维持，停留在一起生活的地方只会让人忍不住回忆生前种种，在回忆中度过悲伤的日子。

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你走了，而我还在，我在帮你看这个世界，总有一天我也会到你那里，告诉你这个世界的变化。

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为了不让自已胡思乱想，选择打游戏这样起码不用一静下来就流泪，能让自已好过一点点。

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向别人表达你的感情, 在失去亲人后，和别人交谈很重要, 你的朋友和家人可能无法为你提供什么建议，但只要有人听，便可以向他们倾诉。

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认真准备好一些纪念日,那时候你可能会回忆起逝去的亲人,早点准备会让自己更顺利的度过去。

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照顾好你的生理需要, 在悲痛的时候，人们往往忽视了他们的生理需要, 即使很难过，也要努力照顾好自己, 要努力保持健康和均衡的饮食, 吃高质量的食物，如水果和蔬菜，这也可以帮助调节你的情绪。