孩子在小的时候家长是很在意孩子的发育的，都想着孩子能快点长高，接下来就一起来看看13岁孩子怎么长高吧。方法/步骤1/10分步阅读营养是儿童生长的关键，正常生长所需的能量、蛋白质和氨基酸，必须由食物供给。2/10主要是肉、蛋、豆及豆类食物。3/10骨的形成还需要足够量的钙、磷及微量的锰和铁。4/10体育运动可加强机体新陈代谢过程，加速血液循环，促进生长激素分泌，加快骨组织生长，有益于人体长高。5/10比如跑步、球类活动、跳跃性练习。6/10精神神经系统异常也可影响儿童体格的生长。7/10比如父母离异、家庭不和睦、常受虐待的情况下或者自卑的情况下，儿童的生长速度会逐渐减慢。8/10对儿童及青少年的慢性疾病应当积极治疗。9/10长期性疾病如慢性感染、慢性肝炎、慢性肾炎、哮喘、心脏病、贫血等均可影响生长发育。10/10骨骼的遗传疾病，如软骨发育不良等，也会使骨生长受限。