订阅女生如何练出马甲线？
来源：网络收集 点击： 时间：2025-10-13【导读】：
马甲线是平整腹部的标志，能否具有马甲线成为众多爱美女性的幻想和追求。今天，小编给大家介绍5种方法。
平板支撑60秒，主要是练中心。
90度卷腹20次，有效锻炼腹直肌。
俯卧提膝20次，有效锻炼腹直肌。
仰卧单车20次，锻炼腹斜肌。
单腿翘曲卷腹转体20交，换边。
1.平板支撑60秒，主要是练中心。
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