小编胆子很小，一直不敢一个人睡觉，经过这么多年的历练总算好了很多。所以现在决定分享一下自己的经验，希望可以帮到大家。工具/原料more床头灯热牛奶方法/步骤1/6分步阅读

首先，最重要的一点，就是在夜晚来临之前确保门窗关好，然后把刷牙洗脸上厕所这些事情都做好。门窗都关好可以让我们有一些安全感，大家都知道一个人不敢睡觉也不敢一个人下床去干啥的，尤其上厕所，所以先把厕所上了晚上就不会有困扰啦。

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如果你家有什么佛珠宝剑圣经什么的都可以，放在床头，相信我，信仰的力量会让你不那么害怕。小编曾经一个人睡在宿舍楼顶楼最角落的房间，就是靠心里不断的念祈祷文度过的。

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要有主人翁意识，如果你心里还是紧张，可以再心里安慰自己，这里是我家，或者我花钱住这里的，老子才是主人，我是这个空间里真正的掌权者。这种意识会让你觉得自己是很厉害的。也不会紧张害怕了。一个人睡觉也就不会有什么问题啦。

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在睡觉之前喝一杯热牛奶，喝热牛奶会让你容易睡着，一个人睡觉的时候越紧张越会睡不着会越纠结。喝热牛奶可以让你变得轻松一些，不会那么紧张，也容易睡着。

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如果还是不行，建议你可以开着床头灯睡觉，因为一个人不敢睡很多时候都是害怕黑暗，开着灯有亮光会让你有安全感，就容易睡着了。

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不要再看什么怪力乱神的东西啦。如果胆子真的很小，就不要再看怪力乱神的东西啦，这个会让你在寂静的夜晚想起很多你心里恐惧的东西。实在是不利于你的睡眠。

注意事项

怪力乱神的东西，大家敬而远之。不要去在意它就不会那么害怕了。

睡觉