今天带来的是咖喱土豆鸡肉饭,注意调料根据自己口味适量增减。工具/原料more胡萝卜(半根)土豆(1个)洋葱(一小块)鸡胸肉(1大块)盐(少许)咖喱块(2块)清水(一大碗)西蓝花(三小朵)方法/步骤1/12分步阅读

先做够吃的米饭备用

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菜类:鸡胸肉洗净焯水30秒后切小块，胡萝卜土豆切滚刀块，洋葱切丝，西蓝花焯水备用（可以烧开水后先焯西蓝花后在焯鸡胸）

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热锅热油下入洋葱丝爆香

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倒入鸡肉丁翻炒1分钟

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再放入胡萝卜和土豆块翻炒2分钟

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倒入一大碗水

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放两小块咖喱块调料

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中火煮到汤汁变少浓稠浓郁后放入少量盐调味关火（可以尝尝再放，咖喱本来也有咸味）

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做好的咖喱鸡倒入盘子中，盛一碗米饭压实压紧倒扣在汤汁上，米饭上撒一点点黑芝麻

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最后放入西蓝花就完成了

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拌一拌就可以开动了，真的很好吃哦♡♡

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尝了一口太好吃了，但是还是忍住了，减肥中的苦命狗只能吃一点荞麦冷面了哈哈，鼓励自己减肥成功后再吃໒(⊙ᴗ⊙)७