平和体质是一种以体态适中、面色红润、精力充沛、脏腑功能状态强健壮实为主要特征的体质状态，平和体质怎么食补方法/步骤1/5分步阅读

平和体质表现

体质不偏于阳也不偏于阴，身体处在一个平衡状态，体质状态很好

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成因

先天的遗传条件良好，后天的饮食起居生活习惯适宜，即后天调养得当。

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保养

对于平和质的人，养生保健宜饮食调理而不宜药补，因为平和之人阴阳平和，不需要药物纠正阴阳之偏正胜衰，如果用药物补益反而容易破坏阴阳平衡。

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食补方式

要采取中庸之道，进餐不宜过饥或过饱，不宜过冷或过热。多吃五谷杂粮、蔬菜瓜果，少食过于油腻及辛辣之物

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适宜运动

年轻人可选择一些强度大的运动，比如跑步、打球，老年人则适当打打太极拳、散散步