黑豆中含有丰富的优质蛋白质，而蛋白质是组成人体的主要物质，是人体生命活动的物质基础。黑豆豆浆所提供的优质蛋白质是一天活力满满的基础，而且黑豆中所含有的丰富营养可以益气补肾，具有很高的营养价值。工具/原料more黑豆(1/3)黑米(1/3)红豆(1/3)黑芝麻(适量)花生米(适量)红枣(两个)糖酌量水1升方法/步骤1/3分步阅读

取黑豆、红豆、黑米、花生米、红枣洗净按分量放入量杯里，倒入凉水，浸泡3个小时左右。

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将枣核去除。

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3个小时后放入豆浆机里，放入适量糖，启动豆浆机。

注意事项

注意浸泡前要洗净食材，枣一定要去核。

芝麻在之前的食材豆放入豆浆机以后，再放。

营养早餐