很多朋友喜欢健身，因为它可以使我们的身体变得更加有型，那么你知道杠铃硬拉训练怎么做吗？今天我就和大家分享一下经验，希望能帮助到大家。方法/步骤1/8分步阅读首先双脚分开与肩同宽。2/8身体立直，挺胸抬头。3/8屈胯俯身，屈髋屈膝。4/8握住杠铃，双手与肩同宽。5/8顺着大腿和膝盖正前方拉起来。6/8身体与背部平行。7/8将杠铃抬起来。8/8慢慢放下臀部向后，重复数次即可。