上课犯困是没有休息好或精力过于分散导致的，在课前和课中都有一些办法能够提神，下面具体介绍一下。工具/原料more口香糖、书本方法/步骤1/8分步阅读

首先要从根源解决上课犯困的问题，大多上课犯困的问题都是因为没有休息好，所以在前一天的晚上一定要早睡，保持良好的生活习惯。

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如果是下午犯困，则是中午没有休息够，可以在午间时分抓紧时间吃饭，保留较多时间午睡。

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另外下午犯困和午间的饮食也有一定关系，吃含糖量高的食物在下午的时间中，血糖会升高，让人有犯困的感觉，所以午餐可以尽量少吃含糖量高的食品。

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如果没有能够休息好，做精力过于分散，无法保持较多时间休息，那就要在课堂上采用一些手段了。

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在课前可以咀嚼一块口香糖，咀嚼会让大脑处于活跃状态，这种活跃可以保持一节课不犯困的状态。

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此外，在课前可以少量饮用含牛磺酸饮料，保持头脑清醒和不犯困。

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充足的氧气可以让精神处于轻微亢奋状态，所以课前可以在户外氧气充足的地方呆着，上课时能基本保证精神。

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古人讲头悬梁锥刺股就是为了对抗困意，这种伤害身体的方法在现代不可取，当同样可以采用较轻微的方式对身体构成不适的状态来对抗困倦。找一本两指厚32开书垫在身下，因为身体无法完全与椅子接触，会造成一种不舒服的感觉，这种感觉能够让精神处于轻微紧张的状态，困意也就消失了。