近年来限糖饮食风潮盛行，媒体纷纷把白饭、面食视之为洪水猛兽，好像吃了一点饭就会让人又老又胖，可尝试了限糖饮食，却发现吃不饱又空虚，总是很快就放弃？又或者听说了有人严格实行限糖饮食，虽然体重迅速下降，后来却赔上了健康？究竟是如何吃糖类！ 

比起过度限糖稳定血糖才是关键

极端的减少碳水化合物，反而会让体脂肪变得难以燃烧，养成易胖体质。 

油+饭 

碳水化合物+膳食纤维 

面食和咖喱+沙拉 

以上饮食搭配，即使乍看之下热量稍微高一点，但却能控制血糖又有饱足感，结果就变得更容易瘦！ 告别节食减肥