在pr的节目监视器面板中有一个导出帧功能，借助此功能可以将视频中的某一帧导出来，怎么导出呢？来看下：

首先在pr中导入一段视频素材，然后将其拖放至时间轴面板中

接着在节目监视器面板中点击“播放-停止切换”按钮播放视频，当视频快要播放至导出帧位置时再次点击“播放-停止切换”按钮停止播放视频

然后点击“逐帧前进”按钮和“逐帧后退”按钮找到要导出的帧画面

找到导出帧画面以后点击“导出帧”按钮

这时pr会打开“导出帧”对话框，在这里可以设置图片的名字、格式和存储路径，设置完毕后点击“确定”

导出帧完毕后，按照存储路径打开文件夹，就可以找到导出的帧图片了