抖音可以通过帮助与设置、密码登录找回账号，本答案介绍了以上提及的所有方法，安卓系统跟IOS系统操作一致，以下是苹果手机抖音帮助与设置找回的步骤说明：品牌型号：iPhone13系统版本：iOS16.1软件版本：抖音23.9.0帮助与设置找回1/9分步阅读

点击帮助与设置

进入到抖音的登录界面，右上方位置找到帮助与设置并点击。

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点击找回帐号

切换至帮助与设置界面之后，找到找回帐号并点击。

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点击找回其他帐号

翻转至找回帐号界面中，找到找回其他帐号点击进入。

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点击找回方式

进入到确认帐号界面后，选择找回抖音号的方式并点击。

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选择下一步

切换至确认帐号界面中，输入原手机号码点击下一步。

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选择验证方式

翻转至身份验证界面之后，选择验证的方式点击进入。

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选择下一步

进入到身份验证界面中，输入真实姓名、身份证号，勾选已阅读并同意，中间位置点击下一步。

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点击立即验证

切换至人脸校验界面中，中间位置选择立即验证。

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点击直接登录

验证成功之后，下方位置选择直接登录即可找回帐号。

密码登录找回1/6

点击我图标

在微信的主界面，下方位置找到我图标并点击。

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点击以其他账号登录

跳转至新的页面之后，下方位置找到以其他账号登录并点击。

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点击其他手机号码登录

进入到下一个新的页面中，中间位置选择其他手机号码登录进入。

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选择密码登录

切换至新的页面中，输入手机号码，中间位置点击密码登录。

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选择找回密码

翻转至手机号密码登录界面后，输入手机号码，中间位置点击找回密码。

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选择完成

进入到找回密码界面之后，输入手机的验证码设置新密码，勾选已阅读并同意，中间位置点击完成即可。