乒乓球运动中，有些直板选手在进行拉球时动作幅度很大，造成发力不集中。工具/原料more乒乓球拍乒乓球台方法/步骤1/4分步阅读

典型错误1、正手拉球：甩臂太过，肘关节到身体内侧了。如图：

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2、发手拉球：幅度过大，大臂打开过多，使还原减慢。如图：

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正确做法 1、正手拉球：一定要用腰控制大臂，是腰上发力，而不是用手臂发力，注意拉球时腿、腰、大臂、前臂、手腕发力的协调。来球后及时收住，球拍在大约眉心处停止，不要甩过了。

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2、反手拉球：拍头向下，拍柄朝上，对准来球，在最高点磨擦球的左侧至侧上部（这样对方就算回过来球也会偏高，因为拉过去的球是侧上）。在磨擦的时候要有一种包住球的感觉，在出球的一瞬间要注意手腕的外旋（主要是为了控制球的弧线）。整个过程就像是在逆笔顺的划括号。在拉球的过程中，上臂基本是不发力的，只有前臂有一点点微小的配合。

注意事项

平时多做徒手挥拍练习，注意动作幅度。

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