四豆杂粮米糊的做法
来源:网络收集 点击: 时间:2025-01-17【导读】:
健康、易消化吸收的营养粥品就是它。清晨从睡梦中醒来的时候,一定是想喝上一碗热乎乎、易消化且非常有营养的米糊,我的这碗米糊,杂粮较多,营养也很全面,喜欢的朋友可以收藏或者按照喜欢的食材来添加。工具/原料more黄豆(18克)黑豆(22克)赤小豆(15克)绿豆(10克)大红枣(1个)花生(13克)山药(15克)燕麦(10克)薏米(14克)枸杞5克冰糖1块黑芝麻3克白芷1片方法/步骤1/8分步阅读
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准备好各种原料:绿豆、赤红豆、黑豆、黄豆、花生、红枣、枸杞、黑芝麻、燕麦片、薏米、白芷、黄冰糖、铁棍山药,薏米提前炒至发黄,山药提高蒸熟

将黄豆、绿豆、赤红豆、黑豆、花生淘洗干净,用清水浸泡10个小时

浸泡一夜的黄豆、黑豆、绿豆、赤红豆、花生已经膨胀

将铁棍山药去皮切块,红枣洗净切块。(块状不大于2*2厘米)

将枸杞和燕麦片冲洗一下,与其他的原料一同加入到破壁豆浆机中

清水加入豆浆机中至最低水位线1000毫升处

将豆浆机机头安装到位后,按功能键,选择“粗粮米糊”,点按“开始”,豆浆机开始工作,时长25分钟

四豆粗粮米糊,口感细腻、光滑,营养丰富

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