生活中我们或多或少的会因为各种原因通宵。当我们通宵了，我们怎么保障第二天的效率呢？工具/原料more茶叶蜂蜜奶粉矿泉水或开水高热量食物柠檬方法/步骤1/6分步阅读

将水烧开，然后放入茶叶，泡几分钟

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等水凉一些后倒入蜂蜜，再放两片柠檬

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将奶粉倒入杯子里，然后倒入开水，等水温一些后，倒入蜂蜜。

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吃汉堡或喝奶茶等高热量食物也可以缓解熬夜带来的疲惫，但是容易肥胖，不健康。

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建议大家尽量不要熬夜，熬夜后要及时将作息时间调整过来

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如果中午有时间的话建议大家补个觉，可以缓解上午睡意的同时也能收获一个精神满满的下午