在怀孕的十个月中，孕妇是非常辛苦的，如果妊娠反应比较大的话，更是“痛不欲生”，整个人的心情也会变得非常不好。那么，怀孕期间如何保持身心愉快呢？几个简单小步奏，帮你解决令人烦恼的问题。方法/步骤1/6分步阅读

尽快安排产检，如果你发现自己怀孕了，最好是尽快进行一次产检，产检以后就能够知道宝宝的具体情况，妊娠几周，预产期大概是什么时候，有不懂的地方可以多问问医生。

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饮食营养均衡，补充充足的碳水化合物，每天都最好吃一些蔬菜水果，富含蛋白质的鱼、蛋、坚果、豆类和牛奶也要多吃一些。

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要补充维生素，怀孕了要及时补充叶酸还有维生素D，叶酸能够防止宝宝神经出现缺陷，在打算怀孕的时候就要开始补充叶酸，维生素D对于宝宝的骨骼发育比较好。

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小心饮食卫生，怀孕的时候饮食要注意，比如没消毒的牛奶里面有李斯特氏菌，它可能会造成并发症或是流产。

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经常做些运动，运动能够提高你的体力和耐力，让你有体力来承受接下来的日子，运动能够提高精神，防止抑郁症。

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骨盆肌肉运动，怀孕肚子会压迫你的膀胱、阴道，如果骨盆肌肉越来越松弛，可能会出现尿失禁的情况，而锻炼骨盆肌肉能够有效地防止尿失禁，同时还能够帮助生产。