健身是非常流行的一种锻炼身体的方式，不仅强身健体，而且塑身燃脂，怎么做胸部拉伸，大家一起看看吧。工具/原料more健身方法/步骤1/4分步阅读坐在瑜伽垫上，保持身体竖直，双手交叉，反手向上延伸。2/4跪在瑜伽垫上，身体向下弯靠在凳子上，头部向下，始终保持腰背挺直。3/4坐在凳子上，反手抓住靠椅的椅背，身体向前倾拉伸。4/4把泡沫轴放在胸椎最上方，双手向后延伸，臀部，脚保持不动。