抽烟时有没有咽喉不舒适感觉，有没有连抽几根烟出现头晕或想呕吐的症状？要是有，说明烟已经对你身体产生危害了，你必须戒烟了，这样戒烟也容易的多了，最多反复两三次就能戒掉，因为抽烟让你难过了，你还强抽那是你在拿生命当儿戏。方法/步骤1/6分步阅读

而那些抽烟瘾很大，没啥不舒适感，越抽越来劲的人来说，要戒烟难度就很大了，要他戒烟杀他几刀都不会戒，就算万一要戒，没有十几次甚至更多次反复都很难戒掉。

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戒烟有六难：一，看不得别人抽烟

二，别人递过来的烟，

三，看见了好烟，

四，累了乏了或无聊的时候，

五，想想抽烟时的酷和拽，

六，麻醉神经，饭后一支烟，赛过活神仙。

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戒烟要有两个因素，内在因素，一要有钢铁意志，二时常默念：为了健康和省钱，三带些重口味的小零食。

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外在因素：戒烟范围的扩大，处罚力度增加；烟草公司关门(杀他头也不会关)；家里人对抽烟极大的厌恶。

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烟的危害是长期吸烟形成的，是世界各国公认的，特别到了中老年后，随着免疫力下降，吸烟产生的病毒就会显现出来。

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可以及早预知和预防的危害，我们为什么要不当回事呢？等到出现了问题去后悔呢？能戒就戒了吧！

戒烟