每到年底，大多数职场人员都会感到压力重重，工作量的骤然增加让人吃不消，会让很多职场人处于精神萎靡、工作起来没有丝毫的自信，甚至还会影响到身体健康情况。那么，年底工作压力大到底该如何缓解呢？这篇经验给大家一些不错的建议，希望能够帮助到各位。方法/步骤1/6分步阅读

合理安排加班

年底工作忙的时候，一定会出现加班的情况，一旦频繁加班，一定会导致人的身体以及精神出现很多负面影响，比如没有精神，以及对工作失去热情，甚至产生排斥感，所以说，一定要合理安排好自己的时间，不可过度熬夜加班，不然会影响第二天的精神。

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提高工作效率

这一点是很多在职人员的 “通病”，工作的时候一心好几用，看看手机，玩玩游戏，或者做点其他，导致付出很多时间工作量却很低，那么只好加班完成当日工作量，这样一定会出现身体疲惫却没有工作效率的状况。所以说，一定要学会提高自己的工作效率，避免造成时间与精力的双重浪费。

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饮食的调整

对于在职人员来说，工作上的压力是可以通过饮食进行适当调整的，有些食物能够起到缓解压力的效果，如果一味吃一些垃圾食品或者快餐，健康出现问题，压力自然更多。比如说牛奶、牛肉、鸡蛋每天都要合理吃一些，搭配上一些新鲜蔬果，营养跟得上，身体不会出现健康问题，压力自然会减少。

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提高个人能力

压力大的时候，一般对人有两种“后果”，一是个人能力的提高，而是得过且过甚至自我放弃。选择后者那么可以说你放弃了一切，压力只会越来越大，如果选择前者，那么在经受压力之后，你会发现压力对你而言好像不存在了。个人能力的提高，会有绝对与压力对抗的能力，那么何来的压力呢？

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改善工作环境

如果一个人的工作环境，是一个空气浑浊不堪、声音嘈杂之类的环境，那么人的压力自然会更大，在有限的条件中学会改善你的工作环境，比如整理好办公桌，可以适当放点绿色盆栽，或者你喜欢的花束，亦或是空气的清新，这些都是随时可以改变的，改变虽然很微小，却能让一个人在忙碌之余感到一些惬意。

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适当休息

压力大了自然就要休息，只是年底工作太多的时候谁也没有时间休假之类，但你要学会“抽空”休息，比如可以提早完成一些工作，那么你就有几个小时甚至半天的休息时间，这样一来米可以睡个觉，或者散散步休闲一下，松弛有度，自然压力减轻。

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