一盆清淡鲜美的海米油菜豆腐汤，不仅营养丰富，而且延年益寿。海米营养丰富，富含钙、磷等多种对人体有益的微量元素。油菜中所含的植物激素，植物纤维素，有防癌和防肠道疾病功能。豆腐有高蛋白，低脂肪，降血压，降血脂，降胆固醇的功效。这么多的功效，而且做法简单，想要身体健康一定要经常吃哦。工具/原料more豆腐(100克)海米(10克)油菜(200克)香菜适量葱适量姜适量香油适量精盐适量鸡精适量方法/步骤1/6分步阅读

豆腐水洗切块

2/6

海米水泡待用

3/6

油菜洗净切段

4/6

锅内加水放入豆腐和海米

5/6

水烧开炖10分钟加入油菜

6/6

接着炖5分钟加入精盐，鸡精，香油调味，最后加入葱姜丝和香菜，一盆清淡又有鲜味的汤就做好了，夏天吃这种清淡美味的素菜汤正合适哦

注意事项

油菜不可放太早，要不营养会流失，海米最好先泡一下，味道才能更鲜。

美食营养