订阅全身拉筋6个动作
来源：网络收集 点击： 时间：2024-08-01【导读】：
筋长一寸，寿长十年。运动前后的拉筋可以有效祛痛、排毒、增加肾功能，还有利于防止受伤、关节肌肉僵硬，并且塑造肌肉线条，坚持下来就会看到效果。方法/步骤1/6分步阅读
2/6
3/6
4/6
5/6
6/6
注意事项
下肢部位
2/6胳膊部位
3/6腰部
4/6脖子和后背
5/6腿的部位
6/6肩膀、胸的部分
注意事项拉筋前先热身，到达身体极限范围即可，切记循环渐进，勿拉升。
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