跳舞本身即能让身体放松舒展，尤其是形体舞蹈的很多动作都是塑造形体美的，比如我们最近学习的广场健身舞--春天的芭蕾，基本所有动作都是让身体得以舒展的。下面说说：跳舞怎样身体动作才能舒展。方法/步骤1/6分步阅读

跳舞想让身体动作舒展时，首先要选形体舞蹈来跳，比如饶子龙老师新编的形体健身广场舞--春天的芭蕾，动作简单舒展易学，舞曲优美动听。

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在学习这种形体舞蹈时，要规范地学习其中的每一个动作，有伸展的动作时，一定要将自己的手臂伸到最远处，让自己的胸打开，其动作才能得以舒展，

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这只舞蹈让自己身体舒展的动作很多，比如下图所示，做该动作时要立腰拔背，挺胸收腹抬头，这样的动作练习很能帮助身体得以舒展。

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这只舞蹈还有向上伸双臂，踮脚旋转的动作，也是非常优美舒展的舞姿，在双臂向上伸时，要注意有意识地将自己身体向上提，也就是向上拔高的意识，其动作很舒展。

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这只舞的另一组舒展动作是左右侧腰的形体舞姿，如下图所示，可以练习拔左右侧腰的舒展动作，做动作时，要注意向上左右拉侧腰，不要弯腰。

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还有一组动作是通过手位的高低练习让身体挺拔的舒展动作，手位从腹部开始向上像抱球的动作一样缓缓向上，踮脚、身体直立向上挺拔，姿态特别优美舒展。

注意事项

这个让身体动作舒展的舞蹈--春天的芭蕾，可以从网上下载，跟视频学习。

学习这只舞蹈时，可以分段学习，每组动作都要学到位才有舒展的效果。

音乐舞蹈春天的芭蕾形体舞蹈广场舞