订阅如何处理含有草酸的食物
来源：网络收集 点击： 时间：2024-07-27【导读】：
如何处理含有草酸的食物工具/原料more宝宝妈妈方法/步骤1/5分步阅读
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植酸多存在于大米和白面等食物中，它会与消化道中的钙结合，产生不能为人体所吸收的植酸钙镁盐，从而大大降低了人体对钙质的吸收。
2/5但是大米和白面是日常生活中最常见的主食，无法避免不吃，那么应该怎么做呢？
3/5准妈妈可以在吃之前，先将大米用适量的温水浸泡一会，这样大米中的植酸便会分解于水中了。
4/5而面食在发酵的过程中，也能分解掉大部分的植酸，避免影响身体对钙的吸收。
5/5饮食注意搭配
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