运动不仅仅是体能的锻炼，也还是心情的锻炼，不同的运动可以帮助你缓解不同的心情哦。方法/步骤1/6分步阅读

压力太大就去做瑜伽吧。在你的身体拉伸时，不仅仅紧绷的肌肉得以放松，你的内心也会随着呼吸而沉静下来。让压力随着你的一呼一吸都排出体外吧。

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激动兴奋的时候就来一场说走就走的旅行吧。在独自一人的旅行中充分感受陌生环境给身体和心灵的带来的双重磨砺。当最终克服一切困难，莫大的成就感就是最好的奖励。

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不高兴了就去游泳吧。游泳是一项很有益的有氧运动，不论是身体还是心理上，你都可以按照自己喜欢的方式、喜欢的节奏在水里畅游，享受在水里无忧无虑的感觉，你会发现水中的鱼儿原来是那么的快乐。

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心情悠闲平静的时候就去骑车。在一个温暖和煦的午后，让阳光洒在身上，让微风拂过脸颊，慢慢骑行。感受地面不断后退，自己不断前进，享受生活的美好其实可以很简单。

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生气的时候就去打球吧。这时候一切高强度的有氧运动都是适合你的，他可以帮助你缓解紧张的神经，而不断地流汗也会将你的负面情绪尽数挥发。

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高兴了就去跑步吧。做一名跑者对健康是十分有益的，可以改善睡眠、保持身体机能。就用这样积极的心态一步一个脚印向前进，迎来每一个美好的明天。

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