QQ同步助手可以打开本地云端覆盖进行导出通讯录到新手机，一共九个步骤就可以完成，安卓手机和苹果手机操作一致，本答案通过苹果手机进行演示，以下是操作步骤：品牌型号：iPhone13系统版本：iOS16.2软件版本：QQ同步助手8.0.7方法/步骤1/9分步阅读

打开选择同步模式

打开QQ同步助手同步界面，界面点击打开选择同步模式。

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选择本地覆盖云端

跳转至选择同步模式界面，界面选择本地覆盖云端。

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点击确认覆盖

界面点击开始同步，显示提示窗口点击确认覆盖选项。

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点击完成

系统开始自动同步，界面显示同步成功，点击完成选项。

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点击大按钮

打开新手机QQ同步助手同步界面，查看点击大按钮进行首次整理，点击大按钮。

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点击立即开始

翻转进入重要资料快速恢复界面，界面点击立即开始。

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勾选云端为准

翻转进入联系人同步界面，界面勾选云端为准，恢复至手机。

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点击下一步

界面点击打开下一步，界面显示联系人恢复完成，点击下一步。

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点击跳过

跳转至下一界面点击跳过，即可完成导出通讯录到新手机的操作。