昨天刚立冬，有朋友约着一起去汗蒸说是蒸蒸“寒气”，说法是不规范的，不过汗蒸还真是好处多多，不过有以下几点注意事项望周知。工具/原料more一般汗蒸馆有专门的衣服以及用品 可以提前打电话问清楚提供哪些用品 觉得汗蒸馆的衣服不干净的小伙伴也可以自己带上宽松吸汗的衣服去建议女士可以带上面膜 汗蒸后毛孔舒张正是敷面膜最好的时候方法/步骤1/6分步阅读

汗蒸房也分为好几种，现在市面上较为普遍的有韩式汗蒸房、纳米汗蒸房、还有盐房（顾名思义就是全是盐的汗蒸房，不过不是普通的食用盐而是来自喜马拉雅的矿物水晶盐）。

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从温度来说，盐疗和汗蒸无太大区别，室内温度都在42-47度之间。

从材质来看，盐疗和汗蒸的区别就大了。

换句话说，盐疗具备了汗蒸的资格，而汗蒸不具备盐疗的资格。

盐疗和汗蒸的功效，盐经过加热以后释放大量的钠离子成分，当人体置身在高温盐房环境里，毛孔全部打开，钠离子藉由毛孔进入人体的微循环，补充人体所需要的大量的微量元素。这是汗蒸无法企及的。再有不管是高温盐疗还是汗蒸，大量出汗的同时会带走人体的水分和电解质。在盐疗房里面，因为空气中弥漫着大量的钠离子，而这些钠离子会进入我们人体的微循环，补充因为出汗带走的人体盐分，所以盐疗不管时间长短，不会造成人体虚脱。而汗蒸一般适宜在60分钟之内，时间过长容易造成虚脱。盐疗对于有需求的人来说可以每天多次或者是每天一次来进行理疗，身体会得到逐渐好转，而汗蒸只能一个礼拜一次。

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盐疗具有汗蒸的功效，汗蒸不具备盐疗的功效。盐疗主要是针对哮喘，气管炎，咽炎，肺炎，鼻炎等呼吸道疾病，且疗效显著。且适应于所有人群，包括孕妇和婴幼儿，汗蒸不适合孕妇，婴幼儿，心脏病，高血压等病人。

盐疗针对呼吸道疾病患者，一般来说患者进入盐房15分钟会有明显感觉，呼吸畅通，头脑清洗。而严重呼吸道患者不适合进行汗蒸。

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在汗蒸之前禁止剧烈运动，刚吃过饭也不能汗蒸，尽量排便干净，有条件的建议沐浴后汗蒸，但是不要弄湿头发。

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汗蒸中尽量不要来回进出汗蒸房，一是容易着凉，二是不能充分感受汗蒸带来的感受；在过程中流汗是正常情况，不要用力擦拭建议用毛巾沾搽，要适当的补充水分也不要为了出汗而故意多喝水；在汗蒸房中如果感觉呼吸不畅或者头晕不要坚持，建议在外休息调整过后再进汗蒸房。

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汗蒸结束后建议不要直接沐浴，因为汗蒸以后，身体微循环全部都打开。如果这个时候去洗澡会容易引发寒凉，还真在出汗的时候皮只限会分泌皮纸来润肤。这个时候去洗澡很容易把皮脂都洗去。皮肤由于处于干燥的状态。女士可以敷面膜这个时候是最有效的。

注意事项

不同汗蒸房有不同规格，有的是小格子包间室只能容纳3-4人，有的比较大是男女混合的汗蒸房，建议可以先打电话咨询

有出血倾向者、女性月经期、严重高血压、严重心脏病、心脏装有起搏器、结核病患者，急性疾病、癌症晚期、高烧高热患者，恶性肿瘤患者，传染性皮肤病者、老年人以及其他不能耐高温的人士不能汗蒸