跳大绳，又名跳长绳，是中国历史悠久的运动，流传至今一直受到青少年儿童的喜爱。通过跳绳运动可以促进学生心肺功能的提高，培养学生良好的意志品质，还可以培养学生团结协作的精神。它也是中国小学生的必修课程。可是，你知道关于跳大绳的技巧么？工具/原料more一根长绳方法1/3分步阅读

单独跳： 1、两人鞣绳，往哪个方向鞣，就往哪站。

2、假如你是“菜鸟”的话那么请你听到绳子落地的声音后，数数。落一下数一次。

3、“1、2、3！”不要犹豫，直接冲到绳子2/3的地方！（要掌握速度）跳一下。

4、冲出去，不要跑错地方咯，，，记住你的出发点和结束点是呈一条直线的。

5、完成

2/3

一个连一个：1、两个同学开始鞣绳，到指定点，几个同学排成一队。

2、跳绳时，你在队伍里，还是用数数。假如你前面的同学是能连起来的，那么你前面的前面的前面的那个童鞋，进入绳中跳绳时，请数“1”；前面的前面数“2”；前面的就数“1”。

3、“1——2——3！”还是别犹豫，当然这是需要胆量的。冲进去，用最前面“单独”的方法跳。

4、完成

3/3

集体跳：1、两个同学拿绳，不鞣。里面站上几个人（按绳子长度来定站的人数；顺时针鞣绳就站右边，逆时针站左边）。

2、开始鞣。在里面跳绳的你要根据速度来跳。（呃，这个像短绳。。。当短绳跳吧！╮(╯▽╰)╭）（集体跳时最好面对鞣绳者来跳，假如你是女生，真的像短绳那样面对绳降落下的方向跳，小心你的头发可能会被绳嵌住；假如你的衣服上带有帽子，帽子也会被嵌住呦）

3、谁没跳过去绳或踩住绳，就出局。

注意事项

不要看绳子跳，看绳子会慌的。是听声音跳的，听着绳子落地时，发出的节奏，向里面冲。跳的时候，要尽量跳远一些、高一些。

如果可以，甩绳的人，个子高点，跳的人，个子矮点，且乐感要好。最主要是甩绳的人，个子要高点。高个子的手臂长，这样甩起时，绳的高度就会很高。

一个一个地跳时，跳完后要迅速冲出绳子鞣到的范围。否则你的脚会被绳子钩住，使你摔倒；不仅如此，还会影响后面的同学，后果不堪设想。

技巧