对于演讲紧张的问题，这是一个很普遍的问题。每个人在初次演讲的时候都或多或少的有紧张心理，那么如何克服紧张的心理呢？方法/步骤1/3分步阅读

首先，也是第一位的——熟悉稿件。对于一个要演讲的人来说，对于稿件的熟悉，是关乎你紧张程度，甚至是演讲成功失败的重要因素。我们在拿到一个稿件时，如果是自己撰写的，那么熟悉稿件的时间将大幅的减少，自己的心中也有底。如果是由他人代写，或网络平台的下载，那么你需要多朗诵，多阅读。用自己的话列出一个文章的大概框架，方便背诵。如果有条件的话，尽量在旷阔的地方进行有感情的朗诵，来建立对文章的理解。就算是演讲时忘了那一部分，也能够明白稿件的主体和情感，进行临场的创作。

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其次，也是第二位的——锻炼演讲技巧。在一个演讲者已经能够流利地背诵自己的稿件之后。下面要做的就是完善自己的演讲技巧。比如：语气、声调、停顿，字词发音等，具体的要从网络上去找。掌握了演讲技巧后，相信你已经不再紧张了。

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最后，如果你还是在演讲前紧张的话，作为过来人提醒你，演讲前不要喝水。和一起演讲的伙伴或是后台的工作人员扯一会儿天。再不行可以看看手机上的老婆们，她们都在看着你，不要让她们失望哦。