钙铁锌的作用与功效是什么?怎么补充钙铁锌?
来源:网络收集 点击: 时间:2024-08-11【导读】:
青春期是孩子快速发育的阶段,有些家长会以为只需要在这个时期再给孩子补充充足的营养就够了,但是人们常说“基础决定上层建筑”,想要给孩子青春期的发育打好“地基”,儿童期的营养补充更不能错过,尤其是极容易被忽略的钙铁锌等矿物质。接下来就给爸爸妈妈们介绍一下,自然唯他钙铁锌与孩子生长发育之间的关系吧。工具/原料more钙铁锌钙铁锌的作用与功效1/3分步阅读
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如何补充
钙是人体的重要元素之一,人体的骨骼与牙齿99%都是由钙元素构成,除此之外钙物质还有着调节身体机能的作用。儿童时期是生长发育的关键时期,补钙可以促进孩子身体骨骼的发育、增强抵抗力;

铁是儿童成长的必要营养素,人体内有60%-70%的铁元素存在于血红蛋白中,是合成血红蛋白的主要原料之一。孩子适量的补充铁元素可以促进生长发育、改善血液循环,加强大脑功能等。

锌是人体必需的微量元素之一,有着提高免疫力,维持味觉功能正常工作的作用。孩子补充锌元素可以提高免疫力,更好的预防细菌以及病毒的入侵,还能避免孩子出现食欲不振、挑食厌食的现象;

总而言之,在儿童期,钙铁锌任何一种元素缺乏都将对孩子的健康造成影响,从而无法使他们顺利地进入青春期。那么,了解了钙铁锌的作用与功效后,家长们又该如何去给孩子正确补充这些矿物质呢?
首先当然是从一日三餐中补充大部分的营养素,给孩子多喝牛奶,多吃豆制品等食物可以帮助补钙;给孩子食用猪血、鸭血等可以补铁;给孩子食用牡蛎、海鱼等帮助补锌。

相信通过对以上的分析,家长们应该都能基本了解到钙铁锌的作用与功效,以及如何给孩子正确补充这些营养素了。要想孩子可以顺利进入青春期,家长在营养补充上可不能马虎!

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