中跳（一位，二位，五位） 上身要求同(小跳）。这个半蹲要比小跳的深些。起跳要运用膝关节的韧性与大腿小腿的肌肉能力，奋力向上，绷脚，比小跳高度增高。

动作要求：跳得高更加强调落地蹲的过程和腿部肌肉控制。

易犯毛病：只想跳高，身体前俯，扣胯撅臀。

小跳（一，二，五位）半蹲为基础，起跳过程，双膝伸直，腰要直立，头顶天花板，依靠韧性和脚背推地力，不能过高。

扩展资料：

1．主要人物：主要人物是故事的核心人物。舞者需要有一定水平的技巧和体力，最重要的是要有优秀的舞蹈素质和性格来诠释剧中的人物。经典芭蕾舞剧《双人舞》是整个舞团的重心，以男女主角为主。

2．独唱演员：有领舞技巧但能单独或三人或四人表演的人。

3．群舞：虽然群舞的舞步比较简单，但画面复杂多变，整个场景的气氛起着举足轻重的作用。每一个群舞演员都是很重要的，只要有一个人出了错，就会影响到整个画面。