秋冬季，皮肤很容易干燥。这时候吃点牛奶燕窝，以内养外，坚持一段时间就会看到皮肤滋润光滑。牛奶是人们日常生活中喜爱的饮食之一,喝牛奶的好处如今已越来越被大众所认识，牛奶中含有丰富的钙、维生素D等，包括人体生长发育所需的全部氨基酸，消化率可高达98%,是其他食物无法比拟的。燕窝含促进细胞分裂的激素和表皮生长因子，能促进缰胞再生，增强免疫能力，增加身体对X光及其他放射线损害的抵御能力，燕窝富含燕窝酸以及独特的蛋白质成分和大量生物活性分子有助人体组织生长发育，病后复原，可以养阴，润燥、养颜、延缓衰老，并且清虚热，治虚损，对咯血吐血、久咳痰喘，阴虚发热等导致津液脱失的病症有良好效果。工具/原料more燕窝(2盏)纯净水0.3L步骤/方法1/4分步阅读泡发燕窝，这个已经是泡发好的毛燕窝窝（夏天泡4个小时左右）2/4因为是毛燕窝窝，所以泡发好就得挑毛、过滤干净。3/4这是我已经炖好后的窝窝，超级浓稠，浓浓蛋香味。（炖30分钟即可，炖久会化水哦）4/4这个清炖燕窝我没有放糖的，这样保存起来营养成分更能保存好一点。然后放冰箱保存，要吃的时候勺两勺拌着吃。（早上和晚上空肚子吃吸收是最好的！）