【情侣徒手健身】与一个同样喜爱健身的异性朋友一起锻炼，是多么的令人羡慕的事啊。健身吧为你精选最有情趣的9种徒手健身方式：每个3-4组，15-20次，轮流进行。工具/原料more两个喜爱健身的小伙伴，最好是异性，更好的是情侣方法/步骤11/9分步阅读

1.击掌俯卧撑：胸肌

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2.击掌仰卧起坐：腹肌

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3.给力反向飞鸟：肩后束

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4.拉力划船：背部

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5.给力深蹲：腿部、臀部

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6.给力弯举：肱二

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7.臂屈伸：肱三

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8.给力腿屈伸：股四头肌

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9.给力腿弯举：股二头肌

注意事项

nbsp;击掌考验配合能力，拉力挑战信任能力，给力考验彼此的阻力与助力！很有情趣、创意、挑战，还不找个伙伴赶紧试试？

——徒手