虽然晚上睡觉做梦是很正常的现象，不过如果在睡眠的过程中，长时间不停的做梦，对于睡眠质量还是非常有影响的，所以下面小编特意为大家介绍了一些防止晚上做梦的一些小措施。方法/步骤1/7分步阅读晚上不要吃的太多，很多人在晚上睡觉的时候总是做梦，是因为晚上吃的太多了。2/7睡前洗澡，在睡前的时候洗个澡的话，可以缓解一下身上的疲劳，做梦的状况也会有所改善。3/7不让其他事情干扰睡眠，不要在睡觉的时候想其他的事情，该睡觉的时候要好好睡觉。4/7睡前不做太刺激的事情，在兴奋的状态下睡着了，会让大脑处于紊乱的状态，就会产生做梦的状况。5/7睡觉姿势要正确，晚上睡觉的时候一直不停的做梦，就是因为睡觉的姿势不太正确。6/7睡前使用香薰，伤心可以改善睡眠质量，睡眠质量好了，做梦的状况就会得到改善。7/7温馨提示：睡觉做梦是很正常的现象，多做梦会影响睡眠质量。