准备工作：徒步盐田海滨栈道需要做好充足的准备工作。包括穿着舒适的鞋子、带好足够的水和食物、准备好防晒和防蚊用品等。

出发时间：最佳出发时间是清晨或黄昏时分，可以欣赏到日出和日落的美景。避免在太阳最烈的时候出发，以免中暑。

路线规划：可以根据个人喜好规划行程路线。从盐田港开始，可以一路往前，一直走到大小梅沙，或者从大小梅沙开始走回盐田港。整个栈道分为四段，可以根据自身条件选择合适的路段。

注意事项：徒步过程中需要注意安全，特别是在栈道较为陡峭处要谨慎行走。同时，要遵守规定，保护环境，不随意乱扔垃圾。

最佳游玩时间：盐田海滨栈道全年都可以徒步，但最佳时间是春秋季节，气候宜人，天空湛蓝，是欣赏海岸风光的好时光。