用糙米代替部分精白米，熬一锅经典的瘦肉粥，即使喝粥，也可以让血糖更加平稳，更利于减脂。工具/原料more糙米(30g ) 大米(30g) 卷心菜(40g) 瘦牛肉(100g )食盐2g 黑胡椒1g 料酒2g生姜3g 方法/步骤1/5分步阅读

糙米、大米浸泡半小时。

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牛肉切条，加入生姜、黑胡椒、料酒腌制15分钟。同时将卷心菜切丝。

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将糙米和大米一起熬煮，煮至黏稠之后加入腌制好的牛肉。

4/5

关火后，在锅中加入卷心菜，用余温将卷心菜闷熟，出锅前，撒少许盐调味即可。

5/5

瘦肉糙米粥就做好了。

减脂餐瘦肉糙米粥减肥食谱