心意拳十大形为基础，形意拳是十二形为基础，都是以动物为原型的搏击招式，两者有很大关联可以说是一母同胞，具体就不细说了，下面讲讲招式。工具/原料more场地各类负重器具方法/步骤1/6分步阅读

心意拳形意拳初期练习都是先练步，（趟子），心意拳步伐奇特初期练习很别扭，是同手同脚的，需要日复一日的积累才能有效果。

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心意拳以单式为主，基本没套路，十种动物全是单式可单练可对练也可以群练，形意拳比心意拳多很多套路。

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两者都是内家功法，练气是日积月累的事情，长期练习和身体锻炼才有抗击打力。

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心意拳和形意拳还有练习一个也是一样的，就是每天必须练桩，桩不同但其中蕴含的意义也是相近的。

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讲讲上赛事比赛，心意拳必须近身可以说离得越近越好都是短打为主威力极大，形意拳短中距离都可以。

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心意拳每日还有一个必修课就是靠打和排打，也是练自身肌肉和脏腑的抗击打，形意拳也有。

注意事项

每天练习才能有效

尽量户外练习，天气不好可室内

心意形意